Het effect van de glimlach

Tijdens de YOGinA van zaterdag ga ik weer iedereen de hele sessie lang wijzen op het nut van de glimlach. Telkens weer opnieuw zie ik dan de groepsenergie veranderen door al die glimlachende gezichten. Glimlachen maakt  het gelukshormoon aan. We hebben we er baat bij om dit zoveel mogelijk te doen.  Wist je dat de oefening ‘innerlijke glimlach door taoistische artsen wordt gebruikt om gezondheid en welzijn te bevorderen? Ik maakte er een eigen versie van. Deze oefening heeft altijd veel succes, zowel in de YOGinA als in het 8 weken traject Word wie je echt bent. Ik deel ze graag met jou:

Doe vandaag al glimlachend eens deze oefening en voel ?

• Doe dat je comfortabel en ongestoord zit: op de grond, in lotushouding, of gewoon op een stoel, maakt niet uit, als je maar rustig zit met de voeten op de grond
• Denk aan een situatie die je blij maakt, zeeeeer blij maakte en maak er als het ware een figuurlijke foto van
• Breng dat beeld ongeveer een meter voor jou en kijk er naar, je begint spontaan te glimlachen
• Doe je ogen dicht en breng de foto met de ontstane glimlach naar de plek tussen je wenkbrauwen, ook genoemd je 3de oog
• Nu gaan we die foto met bijpassende glimlach doen reizen doorheen heel je lichaam
  • Eerst naar je schedel, laat die maar heel je schedel rondcirkelen
  • Om dan af te zakken naar je keel
  • Dan naar je hart, voel hoe je hart zich opent,
  • Van je hart ga je naar je buik, neem maar elk plekje in
  • Dan van je staartbeen naar je benen en voeten
  • Dan keer je vandaar terug waar je begon
  • ERVAAR EN VOEL EN SCHRIJF

Zie ik je op op 1 van mijn YOGinA-sessies, in Herent of tijdens de zomer in Zeebrugge? Vergeet dan niet je komst te melden via de contactpagina.

Tot dan?