Het Complimentmoment ook in YOGinA

Ik had er al eerder over.

Hoe ik bestaande klassieke yoga-oefening lichtjes aanpas of iets aan toevoeg zodat het méér bij me past.

Zo ook met de  duifademhaling

In het kort, de oefening is

Je neusgaten zijn namelijk niet tegelijk even actief. Deze zogeheten neuscyclus duurt bij de meeste mensen zo’n 7-8 uur en in die tijd wisselen beide neusgaten elkaar om de 3-4 uur af. Volgens yogi’s geeft ademen door je linker neusgat rust en ademen door je rechter neusgat juist energi

Omdat je afwisselend door je linker- en rechterneusgat inademt en uitademt zorgt de Nadi Sodhana pranayama voor balans tussen de linker- en rechter hersenhelft.
✓ De Nadi Sodhana pranayama verlaagt je hartslag en vermindert spanning.
✓ De Nadi Sodhana pranayama vermindert gevoelens van angst en stress.
✓ De Nadi Sodhana pranayama geeft energie.
✓ Deze ademhalingsoefening zorgt er bovendien voor dat je vrijer kunt ademhalen.

https://www.eatpurelove.nl/mindfulness/yoga/wisselende-neusgat-ademhaling/